BodyBalance združuje elemente joge, pilatesa in tai chija v eno celovito vadbo za izboljšanje gibljivosti, moči, ravnotežja in sprostitve.
Med vadbo BodyBalance se izvajajo vaje za povečanje prožnosti in gibljivosti telesa, izboljšanje mišične moči in stabilnosti ter krepitev jedra telesa. Vključuje tudi elemente dihalnih tehnik, sprostitve in meditacije, ki pomagajo zmanjšati stres in izboljšati celostno dobro počutje.
BodyBalance je primeren za vse ravni kondicije, saj se intenzivnost in obremenitev prilagajata posameznikovim sposobnostim. Vadba je zasnovana tako, da ponuja prilagodljive možnosti vaj, ki omogočajo posameznikom, da se počutijo udobno in varno med vadbo.
Ključne koristi BodyBalance vadbe vključujejo izboljšanje telesne drže, moči in ravnotežja, povečanje gibljivosti in prožnosti, sprostitev uma ter zmanjšanje stresa. Prav tako pomaga krepiti mišice, izboljšati vzdržljivost ter spodbuja povezavo med dihanjem, gibanjem in umom.
Vadba BodyBalance je odlična za tiste, ki želijo razvijati telesno in mentalno ravnovesje ter se sprostiti po napornem dnevu. Program ponuja kombinacijo telesnih koristi in sprostitvenih tehnik, kar omogoča celovito skrb za telo in um.
BODYBALANCE Les Mills poteka 1x tedensko 60min.
Termin: Sreda, 19:00-20:00.
Lokacija: Medgeneracijski center Bled.
Opombe:
Oprema: Blazine so na voljo v dvorani, lahko pa prinesete tudi svojo. Potrebujete vodo, vadbo pa izvajamo bosi.
60 minut
40€/mesec
60 minut
60€/mesec