Bodypump je najpopularnejši skupinski trening z utežmi na svetu, idealen zate, ki si želiš oblikovati in tonizirati telo.
Bodypump z uporabo nizkih bremen in velikega števila ponovitev poskrbi za trening celega telesa, kurjenje maščobe in pozitivno vpliva tudi na gostoto tvojih kosti.
Pri Bodypumpu se izvajajo vaje za vsako mišično skupino, kot so počepi, izpadni koraki, upogibanje rok, potiskanje, dvigi ter drugi funkcionalni gibi. Vadba je oblikovana tako, da vključuje veliko ponovitev z manjšo obremenitvijo, kar spodbuja vzdržljivost in izgradnjo mišic.
Nekaj ključnih koristi vadbe Bodypump vključuje:
Vadba Bodypump je primerna za različne ravni kondicije, saj se obremenitev prilagaja posameznikovim zmožnostim. Sledenje strokovnemu vodstvu in postopnemu napredovanju boste lahko izboljšali moč, vzdržljivost in telesno pripravljenost.
Bodypump Les Mills poteka 2x tedensko 60min.
Termin: Torek, 19:30-20:30 in četrtek, 19:30-20:30.
Lokacija: Fitnes N1, Bled
Opombe:
BodyBalance združuje elemente joge, pilatesa in tai chija v eno celovito vadbo za izboljšanje gibljivosti, moči, ravnotežja in sprostitve.
Med vadbo BodyBalance se izvajajo vaje za povečanje prožnosti in gibljivosti telesa, izboljšanje mišične moči in stabilnosti ter krepitev jedra telesa. Vključuje tudi elemente dihalnih tehnik, sprostitve in meditacije, ki pomagajo zmanjšati stres in izboljšati celostno dobro počutje.
BodyBalance je primeren za vse ravni kondicije, saj se intenzivnost in obremenitev prilagajata posameznikovim sposobnostim. Vadba je zasnovana tako, da ponuja prilagodljive možnosti vaj, ki omogočajo posameznikom, da se počutijo udobno in varno med vadbo.
Ključne koristi BodyBalance vadbe vključujejo izboljšanje telesne drže, moči in ravnotežja, povečanje gibljivosti in prožnosti, sprostitev uma ter zmanjšanje stresa. Prav tako pomaga krepiti mišice, izboljšati vzdržljivost ter spodbuja povezavo med dihanjem, gibanjem in umom.
Vadba BodyBalance je odlična za tiste, ki želijo razvijati telesno in mentalno ravnovesje ter se sprostiti po napornem dnevu. Program ponuja kombinacijo telesnih koristi in sprostitvenih tehnik, kar omogoča celovito skrb za telo in um.
BODYBALANCE Les Mills poteka 1x tedensko 60min.
Termin: Sreda, 19:00-20:00.
Lokacija: Medgeneracijski center Bled.
Opombe:
Oprema: Blazine so na voljo v dvorani, lahko pa prinesete tudi svojo. Potrebujete vodo, vadbo pa izvajamo bosi.